鲈鱼:护眼明目、抗癌防癌
红椒:开胃、消食
青椒:抗癌防癌
1.准备好食材。
2.鲈鱼打理干净,然后两面适当抹盐,加入少许料酒,放姜丝葱腌制15分钟。
3.整理辅料:青红椒切小丁,葱白切片,葱叶切丝。
4.准备适量的豆豉。
5.锅里放水烧开。
6.水开后放入鲈鱼蒸,放入豆豉及适量生抽,大火六分钟,小火两分钟即可。
7.时间到起锅。
8.起油锅烧热爆香葱白。
9.然后下青红椒丁,适量生抽调味。
10.炒香后带油温淋在鱼上摆盘即可。
11.成品。
蒸鱼我认为水烧开后起蒸较好,节约时间,并保持鱼的鲜度。
豆豉提味并去腥味,但不宜过多,以免影响鱼肉鲜美。