糯米:补血 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料:泡好的大米和少许糯米,至少20分钟,皮蛋切丁,瘦肉切片,放酱油、盐、生粉、胡椒粉、花生油腌制!
2.把泡好的米用擀面杖擀碎,可以缩短熬粥时间,还香糥
3.水烧开后,放进擀碎的米,煮15分钟左右,期间不停搅拌,以免沾锅
4.然后先放皮蛋,煮2分钟左右,放瘦肉,放少许胡椒粉去腥
5.撒上葱花,出锅!
没有糯米可以只用大米!把泡好的米擀碎可以缩短熬制时间,还会非常香糯!
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