银耳:保护神经系统
百合:低蛋白质
莲子:保护神经系统
1.如图,备齐食材。
2.银耳用冷水浸泡半小时。
3.莲子,百合用冷水浸泡半小时。
4.排骨浸泡二十分钟后清洗干净。
5.泡发的银耳去根部,去黄色芥蒂,撕成小朵。
6.浸泡过的莲子,百合用清水洗两次。蜜枣也清洗干净。
7.把所有食材都倒进去电压力锅里面。加适量水。(我是加水刚好腌没过食材)
8.盖好锅盖,放好蒸汽阀。接通电源,选择煲汤键,电压力锅开始工作了。二十分钟后汤就煲好了。
9.一小时后拿开蒸汽阀,开锅盖。放一勺盐,搅拌圴勺即可。
10.盛碗晾冷,可以喝咯。
很多人都觉得莲子芯好苦,都是把莲子芯去掉。殊不知莲子芯有清热泻火,降血压功效。怕莲子芯苦就放蜜枣一起煲汤哈。女性生理期不可以吃莲子,百合哦!