猪肝:护肝、增强免疫力、延缓衰老
黄瓜:低蛋白质
冬笋:消痰
葱姜蒜 | 盐 |
老抽 | |
鸡粉 |
1.猪肝冲洗干净,顶刀切成1厘米的厚片,放入器皿中,用清水冲净血水沥干。
2.沥干水的猪肝,用2克盐,2克胡椒粉,5克淀粉抓匀腌制15分钟。
3.葱,姜,蒜洗净切片备用。
4.黄瓜洗净后,切成长3厘米,宽2厘米的菱形片。
5.冬笋洗净切片,泡发的木耳,撕成小片备用。
6.取小碗,放3克盐,3克味精,3克鸡粉,5克淀粉,10克料酒,3克老抽,调成料汁备用。
7.锅内放水加热,将黄瓜,木耳,冬笋放入,焯2~3分钟后捞出沥干水分。
8.锅内水烧开,放入腌制的猪肝,待猪肝发白,捞出沥水备用。
9.锅内放入5克食用油,待油加热到7成热时,放入葱姜蒜爆香,倒入调好的碗欠勾成汁,把猪肝,黄瓜,木耳,冬笋倒入翻炒,使欠汁均匀地裹在猪肝上。
10.最后淋香油出锅。