芥蓝:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
腊肉:保护神经系统
红椒:开胃、消食
1.芥蓝摘叶,用刮皮刀去除外面老皮,切成菱形段。
2.红椒去蒂去筋膜切菱形片。
3.葱姜蒜切片。
4.蒸锅加水烧开,将腊肉放入蒸锅中,大火蒸10分钟。
5.蒸好后取出放在案板上,用刀切成1厘米厚的薄片。
6.锅中放清水,大火烧开,放入切好的芥蓝、红椒,焯水,捞出(迅速捞出)沥水备用。
7.取小勺,放淀粉5克,加少许清水释开。
8.锅内下10克色拉油,大火将油烧至7成热(即油面有青烟大量上升时),下葱姜蒜各5克迅速爆香,爆香后加入切好的腊肉,大火煸炒。
9.然后加盐5克,味精5克,白糖5克,鸡粉5克,翻炒均匀。
10.此时加入焯好的芥蓝,红椒,继续大火翻炒。
11.最后用水淀粉勾芡,大火翻炒几下即可。