粉丝:补血、低蛋白质
红椒:开胃、消食
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.将扇贝洗净泥沙,放入碗中,扇壳用刷子刷净。
2.粉丝放入器皿中,用温水泡开。
3.大蒜切沫;红椒,青椒去蒂去筋膜切粒。
4.蒸锅加清水,大火烧开,使蒸锅上气备用。
5.锅内下50克色拉油,大火烧至7成热,下蒜沫25克,炸至金黄。
6.此时倒入剩余的25克蒜沫,搅拌均匀;然后放盐5克,鸡粉5克,胡椒粉5克,香油5克,使调料与蒜沫搅拌均匀。
7.将泡好的粉丝均匀铺在贝壳里,放入盘中码好。
8.将洗净的贝肉放在粉丝上面。
9.放入腌好的蒜沫。
10.将盘放入蒸锅,大火蒸10分钟。
11.出锅,撒上青红椒沫。
12.锅内下20克色拉油,大火烧至7成热,用热油淋在青红椒和蒜沫汆一下;最后淋豉油10克即可,一道美味可口,色香味俱全的粉丝蒸扇贝就展现在大家面前了。