南瓜:低蛋白质
1.南瓜去籽,切块
2.手擀面擀好,均匀折叠
3.随自己,想吃宽的、细的,切成三角均可
4.面粉适量,用小火一直不停翻炒,面粉颜色变黄,关火,盛出备用。
5.1、锅里倒油至8成热,葱丝和南瓜块一起入锅翻炒,放入盐、花椒粉、味极鲜,加水淹没南瓜。 2、小火将南瓜煮到微软,把切好的面放入汤中,直到熟。 3、等到面和南瓜快熟了,撒点炒好的面粉,想吃稠点多撒点面粉。尝味道缺什么调什么,出锅时来点鸡精。
6.出锅啦
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