土豆:和胃
西芹:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
生粉 | 橄榄油 |
西梅果酱 | ? |
1.准备所有蔬菜用料理机打碎除了土豆意外
2.锅里倒入橄榄油烧到5分热倒入洋葱
3.烧的洋葱香味散发出来到人西芹烧一下下
4.倒入白葡萄酒把葡萄酒香味全部散发出来
5.然后倒入所有的蔬菜用小火慢慢烧
6.现在另外的小锅倒入橄榄油烧到烧热倒入切块的鸡肉炒一炒,再放入一大条根的西梅果酱烧到入味
7.鸡肉烧好倒入蔬菜过来加入适量的水
8.大火烧开中?45分钟,烧的差不多放入半盒咖喱块
9.就变成这样了
10.最后倒入生粉和水倒入勾起就完成一到美味的咖喱鸡肉饭了
这道咖喱鸡肉饭可以骗小朋友都吃蔬菜蛮好的😃