紫苏:补血、低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
1.沙蚬买回来,放水里养半天,让它吐出沙来。中间换几次水,
2.把养好的沙蚬,洗干净捞出,沥干水份
3.准备韭菜,甜椒,紫苏
4.韭菜洗干净,摘掉黄掉部,多洗两次。切段
5.甜椒挖掉辣椒心,洗干净,切小块。紫苏摘掉劲,而不要,把叶子洗干净,切碎。
6.姜洗干净剁碎,做为两份一份炒的时候用,一份腌沙蚬用
7.锅中放入半水勺水,烧沸
8.倒入沙蚬,盖上盖子,听见锅里有响声就可以打开锅盖了
9.沙蚬都会打开了,捞出,放入凉水里
10.倒到冷水里,一个一个的洗干净,多洗几次
11.洗好的蚬肉,放入塞子里沥干水
12.找一个大一点的盆子,把沥干水的沙蚬倒进去,放入姜,两勺子盐,两勺子料酒,两勺子茶子油,两勺子生抽拌均匀腌半个钟。
13.锅烧热,放入一勺子茶子油,油热后放入甜椒翻炒差不多段生,盛出备用
14.再次倒入两勺子茶仔油,油热了放入姜末,紧苏爆香
15.再倒入沙蚬炒一下,倒入小半碗水,盖上锅盖煮几分钟
16.几分钟后倒韭菜,不停的炒,炒几分
17.再倒入红椒,炒几分钟,再加入两勺生抽,炒一下
18.炒几分钟后就可以了
19.装盘
沙蚬的份量可以不要那么多也可以,因为喜欢吃才买这么多,沙蚬份量减少,其它调料也要减少。没有茶仔油也可以放其它油。这道菜是有点偏咸的,要咸一点才好吃。