黄鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
醋:补血、低蛋白质
料酒:低蛋白质
1.黄鱼洗净,鱼身划几道暗刀,抹上料酒 生抽 腌制10分钟左右。
2.姜切丝 蒜拍碎 葱切段
3.再把生抽 料酒 味精 白糖 加水混合在一起备用。
4.锅烧热入油,冒青烟的时候,关中火放入姜蒜爆香。
5.这时先关小火放入黄鱼,拿着锅左右晃动,鱼没有粘锅了,这样煎个2分钟,翻个面同样煎一下。
6.两面煎好了,放入步骤3的混合液,再放入葱段小火炖一下。
7.最后大火收汁,加少许醋,就可以装盘了,可以再洒些葱段。
锅烧热后用生姜擦一下,鱼先用生抽抹了下油锅,这样不容易粘锅。