韭菜拌银鱼干

韭菜拌银鱼干
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作者:未知数

健康功效

韭菜:补肾
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

小银鱼 4两
蒜蓉 一个小球
生抽 一勺子
凉开水 一大碗

韭菜拌银鱼干的做法

  • 韭菜拌银鱼干的做法图解1

    1.银鱼干放水里泡一分钟,洗干净,捞出控干水份,备用

  • 韭菜拌银鱼干的做法图解2

    2.韭菜摘掉黄色部分,洗干净,切段备用

  • 韭菜拌银鱼干的做法图解3

    3.蒜头洗干净用刀背拍扁,弄掉皮,剁碎,装碗里备用

  • 韭菜拌银鱼干的做法图解4

    4.锅中放入半水勺水,大火烧沸,放入韭菜焯1分钟水断生,捞出沥干水

  • 韭菜拌银鱼干的做法图解5

    5.马上放入备好的凉开水里

  • 韭菜拌银鱼干的做法图解6

    6.平底锅预热,放入花生油,要比炒菜的油要多倍,油温热后,放入银鱼干,放下去先拿起锅摇一下,再又锅产翻动,煎到金黄,盛出,控油

  • 韭菜拌银鱼干的做法图解7

    7.煎好的银鱼干,放入大一点的盘子里

  • 韭菜拌银鱼干的做法图解8

    8.把韭菜捏干水份,放入银鱼里,再放入蒜头,放入一勺子生抽,再放入一勺子芝麻油,拌均匀即可

  • 韭菜拌银鱼干的做法图解9

    9.装盘

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韭菜拌银鱼干的家常做法

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