韭菜:补肾
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.银鱼干放水里泡一分钟,洗干净,捞出控干水份,备用
2.韭菜摘掉黄色部分,洗干净,切段备用
3.蒜头洗干净用刀背拍扁,弄掉皮,剁碎,装碗里备用
4.锅中放入半水勺水,大火烧沸,放入韭菜焯1分钟水断生,捞出沥干水
5.马上放入备好的凉开水里
6.平底锅预热,放入花生油,要比炒菜的油要多倍,油温热后,放入银鱼干,放下去先拿起锅摇一下,再又锅产翻动,煎到金黄,盛出,控油
7.煎好的银鱼干,放入大一点的盘子里
8.把韭菜捏干水份,放入银鱼里,再放入蒜头,放入一勺子生抽,再放入一勺子芝麻油,拌均匀即可
9.装盘