白菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
薏米:健脾
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.薏米洗净浸泡三个小时,加水加橄榄油上锅蒸熟,我用高压锅蒸了八分钟。
2.白菜洗净改刀
3.改刀后的白菜装盘备用
4.锅中加水烧开
5.下白菜烫软
6.出锅装盘
7.彩椒切块儿装盘备用
8.锅中放大豆油烧热扁炒姜蒜
9.放入彩椒炒软
10.加入蒸熟的薏米,汤汁不够可再加一点。
11.烧开加盐加鸡精,淋入淀粉,汤汁不可收干。
12.最后关火,把调好口味的薏米彩椒浇入盛盘的白菜上,拌匀即可。
烫白菜时可少加入一点精盐,这样汤汁就可放适量的盐,以免彩椒薏米过咸,还有烫过的白菜不必控水。