鸡腿:维持皮肤和粘膜健康
土豆:消肿
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.把鸡腿洗净斩块。
2.锅倒两勺油,烧热放两小勺白糖炒化至糖色。再放入花椒爆香,然后下去鸡块翻炒至差不多水份干。加豆瓣酱和干辣椒姜片翻炒。
3.加入水盖过鸡肉放入两个八角和一块桂皮。用大火烧开再改中火。
4.把土豆和胡萝卜切和鸡肉差不多大小。(土豆切好后冲下水去淀粉)青红椒切块备用。
5.锅内水差不多还剩下3分之1时下土豆和胡萝卜。
6.等土豆完全熟透时下青红椒加盖闷30秒。翻炒几下,尝一下味儿看差不差盐。最后放入味精就可以了。
7.装盘。
炒白糖时一定要小火。