紫甘蓝:低蛋白质
1.把紫甘蓝洗净 放开水里撩一下 再将其打成汁
2.菜汁加糖(根据自己口味)和酵母粉搅拌均匀 再加入面粉 揉成面团 放置发酵
3.面发酵完 再加少量面粉把面揉匀(不能太硬 也不能太软) 揉好的面搓成长条 撮出荠子
4.把荠子擀成皮子 看下图
5.看图 卷好分成2个
6.出形 卷好后用手把花瓣给掰开定型
7.上笼了 我用的粽叶铺底 好处是不沾
8.上笼 凉水开火蒸15分钟 熟了 闷个2 3 分钟 出锅了 那个粽叶是为了为了拍照 可别出锅时带叶子装盘 会泣底的
这个口味 不好吃 按自己的喜好自己调味吧 跟哈友学的 步骤一样 就是面的软硬度关键