香菜:护齿、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.先把莲藕削皮洗干净,放盘里!
2.莲藕切片,切记要切薄一点啊,有多薄切多薄,因为太厚了影响口感!
3.锅里烧开水,下藕片过一下水,两分钟即可!
4.把藕片捞出来,马上拿到水龙头过一下冷水,然后掉干水待用
5.香菜~蒜头~小红椒等洗干净,香菜切碎,蒜头拍碎剁成蒜沫,小红椒切小段,放盘里装着待用!
6.提前把调料准备好,花生油~辣椒油~花椒油~香油~酱油~蚝油~陈醋~白醋~剁椒等准备好!如图所示~
7.拿个大一点的盘,把藕片倒入盘里,香菜~蒜沫~小红椒也一起倒入,加点适量盐及花生油~辣椒油~花椒油~香油~酱油~蚝油~陈醋~白醋各一勺,辣剁椒两勺,一起搅拌一下即可!
8.把搅拌好的藕片倒入盘子里就可以食用了!
9.成品!
需注意,藕片过开水时,不需要太久,最多两分钟即可,因为太熟了就不脆了,还有藕片尽量切薄一点,因为切薄一点才清脆可口!所以嘞,亲们要记住了囖!
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