小米:补虚 糯米:补血 莲子:益肾固精
1.把小米与糯米混和,淘洗干净,用清水浸泡30分钟
2. 莲子用温水浸泡60分钟。洗净,去莲芯
3.取烧锅,放适量清水,放入莲子放入糯米与小米
4.加几滴油,大火煮开,小火炖60分钟
5. 7)放入百合花,小火炖10分钟 ,常常搅拌一下,防止粘锅底
6.放入冰糖炖5分钟即可。
一定要常常搅拌,防止粘锅。冰糖按自己口味加入。
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