金枪鱼:护眼明目、抗癌防癌
1.食材洗干净准备好。
2.金枪鱼切小丁,小葱切末,姜切末,备用。
3.锅里加适量水烧开,倒入大米煮30分钟。
4.锅烧热倒入少许油,加入金枪鱼翻炒十秒即可出锅。
5.粥煲30分钟黏稠了,加入炒好的金枪鱼。
6.姜,盐,胡椒粉,搅拌均匀煮3分钟。
7.加葱花,两滴香油即可。
8.粥煮好啦!
9.盛碗享用。
粥两人量。
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