鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.鸡蛋洗净放入盆内加入凉水开火煮熟
2.把煮熟的鸡蛋剥去皮备用
3.炒锅倒入花生油烧至六成热转小火放入鸡蛋
4.慢慢晃动炒锅以免鸡蛋粘锅
5.一边慢慢晃动炒锅,一边随时用筷子翻面。
6.大约炸五分钟左右炸至鸡蛋金黄色捞出控油装盘备用
7.如图所示把鸡蛋切开
8.把蒜切成碎末
9.把切好的蒜末放入小碗内,加入蚝油,味极鲜和香油调成料汁备用
10.把切好的鸡蛋如图所示摆盘
11.把料碗放在中间,吃时蘸料汁即可
12.来张美美的图
这个菜没有多少技术含量,掌握好火侯即可,料汁可以按自己的口味随意调。