乌骨鸡:清虚热
蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
料酒:低蛋白质
1.乌骨鸡洗净砍块,加盐、酱油、料酒、花椒面、胡椒粉、白糖(有泡姜泡辣椒水的话可以加一点)拌匀腌制
2.鸡腌制的时候,将泡姜泡辣椒剁碎。蒜拿两小瓣和姜一起拍碎。蒜苗洗净切好备用
3.锅烧热,水分干后先放几颗花椒粒,这样的话花椒会更香
4.花椒油香后,下油,稍炼一会后下拍碎的蒜和姜
5.香味出来后下剁碎的泡姜泡辣椒,煸炒出香味
6.将腌制好的鸡肉倒进锅里(腌制的时候出的汁水不要,保证鸡肉下锅的时候是干燥的)
7.稍微炒制一会后可尝味,差什么味道此时可以加。并且放一小点红糖在里面(提味上色),倒一点料酒进去,立马盖上锅盖,避免料酒的味道挥发。过一会之后揭开锅盖继续翻炒。入味之后将事先洗净切好的蒜苗倒进去一起翻炒
8.蒜苗香味出来之后,起锅装盘