鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 紫甘蓝:低蛋白质 料酒:低蛋白质
1.将紫甘蓝洗净取适量切碎~
2.锅里放适量清水烧开加少许盐先把菜焯熟~
3.焯熟的紫甘蓝捞起控干水待用~
4.将鸡蛋装碗里加适量盐,少许料酒用筷子打散放进紫甘蓝一起拌匀~
5.锅稍热下油倒进蛋菜铺平中小火慢煎~
6.煎一会把鸡蛋对折起来再两面煎~
7.煎至两面微黄色鸡蛋好咯!关火~
8.把鸡蛋切好上碟,OK~
这四个蛋我分两次来煎看自家的锅大小哈!蛋里加了料酒煎出来的蛋口感很好,紫甘蓝比较难熟要预先烫一下,非常易便的一道菜,爱吃鸡蛋的亲们试试吧!~
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