腐竹:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 酱油:补血、护齿、保护骨骼 木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.除了胡萝卜其他食材浸泡水中一个小时就可以了。胡萝卜切小块,看自己喜好,别太大就可以了,木耳用手撕小片,腐竹切小段。
2.把浸泡后的腐竹在沸水中翻滚2分钟后捞起
3.开火放油放腐竹大火炒1分钟后,放入虾干和浸泡虾干的水以及胡萝卜,木耳,淀粉在一些水中溶后倒入(水不够就加至浸过食材就可以)转小火闷至胡萝卜熟透后大火收汁。
注意食材的比例
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