鸡蛋:护眼明目 草莓:抗癌防癌 白糖:低蛋白质
1.材料:纯牛奶、白糖、鸡蛋、蜜豆、草莓
2.牛奶倒入锅中煮热,但不能煮开
3.趁热倒在碗里,不久牛奶表层结出奶皮
4.用筷子将奶皮刺穿,缓缓地将碗里的奶倒出,留少许奶液防止奶皮粘底
5.鸡蛋打散取蛋白,加入2勺白糖搅匀
6.鸡蛋打散取蛋液倒入牛奶中搅匀
7.用筛网过滤,去除表面的泡沫、气泡
8.再延碗边慢慢倒回原来的碗里,奶皮慢慢地浮起
9.包上保鲜膜入蒸锅,大火蒸10分钟,关火再焖2-3分钟即可
10.取出后依个人口味加入蜜豆、莲子、水果类食用。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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