香菜:护齿、低蛋白质
鸡胗:补血
料酒:低蛋白质
红尖椒 | 洋䓤 |
水 | |
干红辣椒 | |
辣椒酱 | 熟芝麻 |
生抽 | 盐 |
老抽 | 秋葵 |
1.准备好所有食材和调味。
2.鸡胗洗净,去筋膜后入沸水中焯至变色,焯时加一汤匙料酒去腥,捞出后晾凉沥水。
3.秋葵洗净。烧一锅水,加入少许盐、油,煮开后放入秋葵氽烫片刻,捞出。
4.捞出的秋葵立马放入冷水中冷却,捞出沥干后切成段备用。
5.洋葱洗净切片,红尖椒、干红辣椒切段,生姜切片,大蒜、香菜剁成碎末。鸡胗切片。
6.油锅依次下姜片、蒜末、花椒爆香。
7.放入鸡胗片煸炒,加一汤勺料酒。
8.锅中烹入老抽、辣椒酱炒匀后盛出。
9.锅中留底油,烧热后下洋葱炒香。
10.放入秋葵、红尖椒段、干红椒段大火翻炒2分钟。
11.加入炒好的鸡胗片回锅。
12.加入生抽、白糖、盐炒均。
13.出锅前撒上熟芝麻和香菜碎即可。
14.好了,装盘可以吃了!
1、鸡胗和秋葵用沸水焯。