豆腐:润燥
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.将豆腐浸泡在饮用水里1~2小时,切成大小相等的小块备用。(如图所示)
2.肉剁成末然后用盐,酱油、水淀粉少许植物油抓匀盐制20分钟。
3.切配料。姜 蒜切末,葱白和葱绿切成1.5厘米的段,青红辣椒切圈(葱白和葱绿分开放)
4.炒锅置油烧至2层热放入肉末炒散过一下油捞出来备用。
5.锅里留油放入豆腐酱,姜 蒜 、葱白炒香。
6.再放入肉末翻炒调味放少许酱油,胡椒粉、鸡精然后加适量的开水。
7.将切好的豆腐放入锅里再放盐,用锅铲轻轻推动一下就好,盖上锅盖中火煮10左右,(水要没过豆腐。中途也要用锅铲轻轻推动一下豆腐以免粘锅。)
8.起锅前放入青红辣椒,葱绿、勾芡轻轻推动几下就可以起锅啦,装盘后放适量的葱绿点缀就ok啦!
煮的过程中不易翻动,否则豆腐很容易烂,轻轻推动就好啦!!