香菜:护齿、低蛋白质
金针菇:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.将买回来的金针菇洗干净掉干水!
2.香菜~小红椒~蒜头洗好,香菜切碎,小红椒切小段,蒜头拍碎然后剁碎,用盘装着待用!
3.锅里烧开水,放入金针菇过一下水,一分钟不到即可!
4.迅速捞出来后,马上拿去水龙头过一下冷水,过完冷水后掉干水待用!
5.接下来告诉大家准备那些配料啊,凉拌配料有:花生油~香油~辣椒油~花椒油~酱油~蚝油~白醋~陈醋~辣剁椒!
6.另外还有蒜沫~香菜~小红椒啊!
7.现在开始调料了,花生油~香油一小勺,花椒油~辣椒油~酱油~蚝油~陈醋~白醋各一勺,辣剁椒两勺,蒜沫~小红椒~香菜一起搅匀调成汁!
8.将金针菇摆盘啊,淋上调好的汁即可食用了!
9.个人觉得这样淋上汁不够入味,如想外观好看,这样弄也可以,如不管卖相,本人建议还是搅拌一下更入味好吃一点!
10.随大家选哪样吃法了,好不好看也是这样吃完了!
需注意,金针菇在过开水时,需快速捞出来哈,以免太熟了,吃了塞牙缝!
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