带鱼:补虚 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.带鱼洗净,吸油纸吸去多余水分,加入淀粉,胡椒粉,盐,搅拌均匀。
2.热锅煎至两面金黄即可。
3.装盘备用。
4.潮汕咸菜切片泡水里。
5.蒜头热香。
6.加入咸菜片蒜苗段翻炒均匀。
7.加入煎好的带鱼,加入适量清水焖3分钟即可
8.香菜摆盘即可。
带鱼用胡椒粉腌制就没有腥味了,用干淀粉拌匀,煎时比较容易,不易粘锅,慢火慢煎。烹饪时不需多加盐及其他调味料。咸菜本身就是咸的了。
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