南瓜:低蛋白质
白菜:清热解毒
酱油:补血、护齿、保护骨骼
猪肉馅 | |
盐 | |
玉米油 | |
酵母 | 十三香 |
1.准备基本食材
2.南瓜去皮去瓤切片上过蒸熟,大约开锅以后蒸十五分钟左右
3.蒸熟的南瓜盛到碗里
4.趁热把南瓜捣成泥,晾到温
5.面粉里放一匙白糖5克酵母拌匀,把晾温的南瓜泥倒里,和面
6.和成面团,盆上盖一层保鲜膜,然后盖一个盖子室内常温发酵
7.发面的时间切菜,把胡萝卜,发好的木耳,大葱切末
8.猪肉馅加水搅上劲以后放调料,盐,酱油,蚝油,十三香,拌匀
9.拌匀以后加入玉米油
10.放胡萝卜,木耳,大葱末拌匀
11.白菜切碎,开水焯烫一下
12.焯好捞出放在纱布里,沥干水分
13.沥干水的白菜,一定要挤干水
14.和到肉馅里拌匀
15.面团发酵到两倍大,揉匀
16.搓长条揪成剂,按扁
17.擀皮,包成包子
18.凉水上锅,再发酵五分钟,然后开火,上汽以后蒸十五分钟关火,再焖三分钟揭锅盖
19.包子出锅啦
20.还等什么,赶快趁热吃吧
蒸之前在锅里继续发酵五分钟,然后再开火,关火以后再焖三分钟,防止蒸好的包子回缩。