火腿:开胃 黄瓜:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.准备馒头
2.馒头切成小块
3.鸡蛋打散,加入盐
4.打散的鸡蛋加入切好馒头中
5.搅拌均匀,让馒头都粘到蛋液
6.锅内倒入油,稍热,倒入切好的馒头,炒到金黄色,盛出
7.再倒适量的油,稍热,撒入切好的蒜,爆香后,倒入切好的黄瓜和火腿,翻炒2分钟
8.倒入炒好的馒头,翻炒2分钟,撒盐和胡椒粉,装盘即可
蛋液不要加水,如果一个鸡蛋不够可以打入两个。
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