香菜:护齿、低蛋白质
豇豆:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
郫县豆瓣酱 | |
开水 | 姜 蒜 |
肉末 | |
红辣椒 | |
1.首先豇豆择洗干净。提前准备适量的冷开水备用。
2.准备调料,姜 酸切末,辣椒切斜圈,香菜切1.5厘米的段备用。
3.锅里放适量的水烧开,把豇豆放入煮熟。
4.煮熟的豇豆放入早准备好的冷开水里过凉。
5.过凉的豇豆捞出控干水,切成5厘米长短的段装盘备用。
6.肉剁成末,用盐、淀粉、酱油腌制20分钟。
7.锅里放少许的油,先放肉末在放醋小炒两下盛出。
8.锅里留油3层热放入豆瓣酱,姜 蒜炒香。
9.再放入肉末,蚝油、辣椒、酱油味精调好味锅里加适量的沸水,勾芡,起锅把肉末淋在豇豆上面,最后放入香菜点缀即可。
勾芡时芡不要太浓,薄薄的一层就好,看上去晶莹剔透,有食欲也很漂亮!!