银耳:保护神经系统 莲子:保护神经系统
1.准备好食材。银耳,红枣,莲子 ,枸杞,冰糖。
2.把银耳撕成小块。
3.用水把银耳泡开~用水泡2小时以上~
4.把泡好的银耳用冷水冲洗干净后,装入适量的水入锅,在放入适量的莲子,红枣,枸杞后,开小火熬煮。
5.在熬煮一小时后,关火前放入适量冰糖,直到冰糖全部熬融化后关火~银耳汤出锅后,放冷后,还可加入适量的蜂蜜,一同饮用~
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