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银耳莲子羹
健康功效
银耳:润肺
红枣:安神
莲子:益肾固精
银耳莲子羹的做法
![银耳莲子羹的做法图解1]()
1.准备食材
![银耳莲子羹的做法图解2]()
2.银耳、莲子提前用温水浸泡20分钟
![银耳莲子羹的做法图解3]()
3.银耳洗净，去掉黄色的蒂子，撕成小朵
![银耳莲子羹的做法图解4]()
4.莲子去芯或者掰成两半
![银耳莲子羹的做法图解5]()
5.砂锅放水烧开，将莲子、银耳、红枣放进去炖煮半小时
![银耳莲子羹的做法图解6]()
6.放入冰糖，继续炖煮十分钟
![银耳莲子羹的做法图解7]()
7.关火，入枸杞，盖上盖子焖五分钟
![银耳莲子羹的做法图解8]()
8.放入半勺红糖，微微调味，即可出锅
小贴士
莲子去芯口感更佳，也可直接购买无芯莲子。祝友友们用餐愉快。
银耳莲子羹的家常做法
（全部）
银耳:润肺
红枣:安神
莲子:益肾固精
1.准备食材
2.银耳、莲子提前用温水浸泡20分钟
3.银耳洗净，去掉黄色的蒂子，撕成小朵
4.莲子去芯或者掰成两半
5.砂锅放水烧开，将莲子、银耳、红枣放进去炖煮半小时
6.放入冰糖，继续炖煮十分钟
7.关火，入枸杞，盖上盖子焖五分钟
8.放入半勺红糖，微微调味，即可出锅
莲子去芯口感更佳，也可直接购买无芯莲子。祝友友们用餐愉快。
