草菇:补血 牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 彩椒:护齿、低蛋白质
1.将草菇剪裁干净再对半切开
2.将牛肉洗净切片,用盐、味精、味极、生粉、花生油拌匀备用
3.将卢笋刨皮,洗净切长丁,彩椒洗净切长丁备用
4.烧锅下水,将草菇飞水,滤上备用
5.烧锅下油,将牛肉炒至八成熟起上备用
6.烧锅下油下蒜蓉爆香
7.爆香蒜蓉下草菇翻炒几下再下蚝油、味精、白糖
8.下卢笋彩椒炒
9.再下牛肉兜炒打芡包尾油上碟
牛肉腌时已经下味了,炒时不用下盐,不够味就多下点蚝油
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