胡萝卜:健脾
鸡蛋:润燥
料酒:低蛋白质
1.虾仁先料酒腌制5分钟
2.胡萝卜切碎粒。
3.小葱切碎粒。
4.加两匙水调匀淀粉。
5.鸡蛋打散,加入用水调匀的淀粉,不用打得很匀,稍微留点蛋白。 一会儿切开后会很好看,把胡萝卜碎、小葱碎、盐加入鸡蛋液中,稍微打匀一下。
6.平底锅倒一点点油加热,倒入虾仁炒至变色捞起备用。
7.锅洗净,重新加入一点点油加热,转动锅子让油均匀的在锅里滚一圈。
8.倒入鸡蛋液,小火加热。
9.慢慢转动锅子,让蛋液均匀地在滚动,尽量让蛋饼摊得大一点薄一点。
10.把炒好的虾仁倒在蛋饼的一边,用筷子把虾仁整理一下。
11.用手握住把手多移动一下平底锅,一定要小火慢煎。等到蛋液凝固的差不多了,从有虾仁的一边慢慢卷起来,边卷边煎,卷完正好也差不多熟了。
12.卷完后在锅里加呆一下,保证完全煎熟。
13.切块装盘,可以加上番茄酱