小白菜:低蛋白质
豆腐:清热泻火
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.把豆腐切成丁状,然后放入淡盐水中。(泡10分钟就好)
2.把小白菜清洗干净,把它切成一小段,一小段的。梗跟叶子分开。
3.锅里倒油,把切好的蒜,姜,辣椒爆炒,使它入香,然后倒水,水根据个人情况而定。然后倒进泡好的豆腐。
4.待水开的时候倒入白菜梗,因为它比叶子要难熟,所以得先放。
5.过几分钟,再把叶子也倒进去。加入盐,调味料,生抽。
6.炖几分钟,使他们都入味,都软化了,及可装入盛汤的盆中。
豆腐切好后记得用淡盐水泡一下,可以去除豆腥味,也可使豆腐在炖的过程中不易破碎。