木耳:补血、护齿、保护骨骼
大葱:低蛋白质
平菇:低蛋白质
1.将杀好的鱼倒入盆里加入盐,清洗多次后,加入少量盐和好人家鱼调料腌鱼包腌制十五分钟!
2.将泡豇豆和大葱切小断,姜切末,莴笋切薄片!
3.木耳平菇撕小片!
4.锅烧热后加入油,将好人家酱包倒入锅里小火进行翻炒,炒出香味后,加入一瓢水大水烧开!
5.在依次倒入泡豇豆,姜末,盐,花椒,鸡精!
6.煮到泡豇豆的味道后,再倒入黄辣丁,煮熟后将黄辣丁小心翼翼的捞到盆里!
7.在依次倒入木耳,平菇,莴笋,
8.煮熟后的菜倒入装鱼的盆里,撒上大葱,香菜既可
9.我个人很喜欢吃香菜,所以将香菜放在自己碗里,和着鱼,感觉很香!