豆腐:解毒
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
花椒:除湿
鱼 | |
动物油 | |
姜 蒜 | 盐 |
生粉 | |
鸡精 | 干 红辣椒 泡椒 |
生抽 |
1.将鱼买回肚子的内脏,腮,还有一层黑膜清洗干净,鱼头靠近鱼身的地方切一个小口,把鱼线抽出。
2.将鱼一分为二分别切成大小相应的块。
3.切好的鱼用盐,酱油、姜、葱抓均匀,放入冰箱腌制1~2小时。
4.豆腐切成块,(煮鱼的豆腐要切得稍大一些)放在干净水里浸泡一会儿备用。
5.准备调料。(切大蒜时要切滚刀块的。)豆瓣酱切细备用。
6.将腌好的鱼拿出来控干水分,拿出里面的姜,葱,再把鱼身上裹一层薄薄的生粉。
7.炒锅放入油,(油稍放多一点)油温比平时炒菜要高一些,然后把备用的鱼煎至两面黄,鱼煎好后放在锅的另一边,转小火将豆瓣酱,姜蒜、葱、花椒、辣椒炒出香味来然后和鱼一起翻炒两下,接着迅速的往鱼里放少许的醋,酱油、翻炒。
8.鱼和料炒香之后往锅里加开水,放盐,鸡精。水要没过鱼,烧开转小火焖一会。
9.焖好的鱼加入早准备好的豆腐,改为中火。盖上锅盖小煮一会。(常说大火豆腐小火鱼)要注意火候。
10.小煮一会就差不多了 ,起锅前放入葱,香菜,即可。一盘香飘四溢的水煮鱼就可以端上桌啦!