绿豆芽:低蛋白质
1.把处理好的鱼块洗净滤干水,加入料酒,盐,生抽,鸡粉和姜末腌渍
2.把大白菜切块豆芽洗净,蒜瓣拍碎姜切丝,葱切段,辣椒切碎备用
3.大白菜和豆芽用开水焯熟,装盘里备用
4.把腌好的鱼块均匀的裹上衣一层淀粉
5.锅里下油,待油温稍高下鱼块
6.炸至两面金黄捞出
7.锅里留点油爆香姜丝,葱段,蒜瓣和郫县豆瓣酱
8.倒入炸好的鱼块翻炒均匀,加些生抽和盐,鸡粉,再加些水煮至汤汁浓稠
9.倒入装好的菜盘里,即可
绿豆芽也可根据个人喜好换成黄豆芽
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