南瓜:低蛋白质
1.选一个老南瓜,最好黄皮老南瓜
2.切下一半,去皮去籽。我选是是小的老南瓜,大家做的时候可根据分量选
3.为了尽快蒸熟,南瓜切片,入锅蒸15分钟
4.蒸熟的南瓜滤水,在碗里捣碎
5.加入适量白糖,根据自己吃的甜度添加
6.备好糯米粉,加入,揉
7.一边揉一边加入,开始会很稀
8.面会慢慢变干,还是继续加糯米粉
9.像这样不沾手,不沾盆就可以了
10.揉面,成团状,就可以开始掐团了。
11.要包馅的亲可以像包汤圆那样包馅,揉团。用牙签压出6跟纹路
12.一边压纹路,一边团,保证不松散
13.在蒸屉上刷上油,小南瓜上刷上油,入锅蒸15分钟。
14.糯米小南瓜就蒸好了
蒸出的南瓜水需要滤掉,太稀不好揉面。
蒸出的糯米小南瓜需要冷却5分钟左右哦,但是因为黏性,建议装盘后冷去。