豆腐:清热泻火 木耳:补血、护齿、保护骨骼 蒜苗:护齿、低蛋白质
1.把豆腐切成块状,然后锅里倒油,把两面都煎黄。最后用碟盛装出来。
2.木耳洗好之后,切成一小块,一小块的。
3.再把切好的辣椒,蒜苗,生姜放进锅里加老干妈小炒几分钟。
4.待香味出来时,加木耳炒几分钟,
5.然后加煎好的豆腐炒,加十三香,加酱油,加盐翻炒。
6.待炒好之后,装盘,就可以吃了。
7.然后加煎好的豆腐炒,加十三香,加酱油,加盐翻炒。
8.待炒好之后,装盘,就可以吃了。
前面的那两部分,忘记拍照,我也就只能省了。
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