水煮鱼

水煮鱼
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作者:乐悠厨房

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
黄豆芽:清热利湿
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

水煮鱼的做法

  • 水煮鱼的做法图解1

    1.准备食材。草鱼一条、黄豆芽适量、干辣椒适量、花椒适量、姜一块。

  • 水煮鱼的做法图解2

    2.将鱼清洗干净后切片,鱼骨和鱼肉分开放。黄豆芽去掉须根、辣椒剪成段、姜切片。
    接下来开始腌鱼。鱼骨中放入三四片姜、一勺料酒、半勺盐腌制二十分钟。鱼片中放入半只蛋清、一勺料酒、一勺淀粉、一小勺白胡椒粉后抓匀腌制二十分钟。

  • 水煮鱼的做法图解3

    3.锅中加适量清水,水烧开后将黄豆芽放入锅中,再放少许盐。待黄豆芽煮熟捞出放入大碗内。

  • 水煮鱼的做法图解4

    4.锅中倒入少许油,油热后放入一勺郫县豆瓣酱和姜片煸炒出红油(喜欢更辣一点口感的,可以往锅里再放一些干辣椒煸炒出香味)。

  • 水煮鱼的做法图解5

    5.往锅里倒入适量的热水。

  • 水煮鱼的做法图解6

    6.将鱼骨放入锅内,大火烧开后转小火炖10分钟。(这个时候可以尝一下鱼汤的味道,然后根据自己的口味选择要不要放盐)鱼骨炖好后捞到装有黄豆芽的大碗中。

  • 水煮鱼的做法图解7

    7.将鱼肉一片一片的放入锅中。(千万不要搅动,如需要,只要轻轻晃动几下锅即可)。

  • 水煮鱼的做法图解8

    8.煮开后立即将鱼肉捞出,再盛一些汤到碗中。

  • 水煮鱼的做法图解9

    9.换一只干净的锅中,锅中倒入40毫升左右的食用油,然后将干辣椒和花椒放入锅中,小火煸炒至辣椒红亮,花椒出香味即可捞出放到鱼肉上。

  • 水煮鱼的做法图解10

    10.将锅中剩下的油大火烧至稍稍冒烟,然后关火,把油淋在鱼肉上即可。

小贴士

1、 关于怎么片鱼片,在我另外一个菜谱“酸菜鱼”中,有详细的介绍。
2、 做这道菜,最好选择草鱼、鲶鱼,这种肉厚刺少的鱼
3、 片好的鱼片最好用水多洗两遍,洗到鱼肉嫩白。然后再进行腌制。
4、 煮鱼片的时候,千万不要用铲子等翻动。否则容易将鱼片弄碎。

本菜谱由乐悠厨房上传

水煮鱼的家常做法

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