燕麦:补血、护齿、保护骨骼 酸奶:低蛋白质
1.燕麦煮熟或开水泡熟,等到是自己可以接受的硬度即可将燕麦捞出。
2.浓酸奶倒入燕麦中,搅拌
3.香蕉切片后与葡萄干一起放入酸奶燕麦。
以上的量差不多是2个人的。酸奶、燕麦、葡萄干、香蕉的多少可以根据个人的喜好及人数进行调整哟~
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