土豆:和胃
青椒:抗癌防癌
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
鸡胸肉 | |
盐 | |
玉米淀粉 | |
植物油 | 咖喱粉(不喜欢的可以不放) |
老干妈 |
1.准备好鸡胸,土豆辣椒
2.切好鸡胸肉块
3.倒料酒、玉米淀粉、咖喱粉、(不放也可以)搅拌均匀
4.在放葱,搅拌均匀
5.拌好了放一边
6.切好土豆块
7.多放些油,烧热放入土豆,大火炒,放盐
8.炒土豆过程中,顺便切辣椒,省时间
9.拿来老干妈或豆瓣酱(没有可不放,或换方法,去看下面小贴士)
10.老干妈2勺,豆瓣酱2勺,酱油2勺
11.再放点白糖,根据自己的口感去放
12.搅拌均匀
13.土豆炒好之前,调小火一分钟降降温,然后放入盘子,不需要倒油,直接放辣椒炒,炒出辣味出锅
14.腌好了鸡胸肉,倒点油,鸡胸肉放入锅里,要小火,因为生鸡肉里面有水,容易油溅了
15.炒到不再溅了,调中火直到炒熟
16.中间分开,搅拌好的辣椒倒下来。(注意油溅)。搅拌后鸡肉也混合,有的容易粘锅
17.土豆辣椒全倒下来
18.炒一炒直到混合,先尝尝,咸不,糖适量不,如果咸的话散少于糖,炒均匀然后关火
19.出锅勒~挺辣~微微甜
第九步,老干妈和豆瓣,家里没有的话,可以换方法。
1:弄来4个辣椒,切成什么样子随意,只要里面辣椒籽在就可以了,切好了放入碗里。
2:酱油5至7勺,根据你的口味。
3:放点糖,一勺就行。尽量别放太多,否则会很甜。
搅拌好了再第十六步倒入。