银耳:润肺、生津 莲子:益肾固精 红枣:利尿
1.银耳泡发,撕成小块
2.莲子提前泡一下
3.枸杞泡一下
4.所有材料放入砂锅中
5.大火煮开后,小火慢炖1个小时
红枣最好等锅开后再放入,冰糖依个人口味酌情添加,喜欢甜的可以多加一点冰糖
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