荸荠:化痰
西芹:低蛋白质
1.西芹洗净,挑去菜丝,切片备用。
2.瘦肉用水淀粉,盐,料酒腌制一会。
3.葱姜切丝。
4.西芹烫过水。水中加入适量油和盐。1分钟即可出锅。
5.掉过西芹的水用来烫瘦肉,90度水煮至瘦肉变色捞出。
6.荸荠去皮洗净。
7.切小片备用。
8.枸杞子泡温水。
9.热油,将葱姜丝煸出香味。
10.加入烫过水的瘦肉和荸荠片翻炒均匀,加入少许盐调味。
11.出锅前加入西芹翻炒即可。
12.装盘后加入泡过水的枸杞子即可享用。
1。烫过水的西芹更清脆。下锅炒时记得盐放少量。
2。腌制过的瘦肉,用来掉水口感很好,而且也没有太大的热气。
3。荸荠也叫马蹄,生熟都能吃,不要担心吃起来粉粉的。