杏鲍菇:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.备齐食材
2.瘦肉洗干净,切薄片。放半勺盐,用手抓圴匀。腌制十分钟左右。
3.葱摘掉头,未端的黄叶子。择断,洗干净后切成葱花。
4.胡萝卜切掉头尾,去皮,洗干净。先切圆薄片,再切成小块。
5.杏鲍菇洗干净,切掉菇柄。先切圆薄片,再切成小块。
6.锅热,倒适量花生油。油五成热,放胡萝卜进去翻炒半分钟。
7.放杏鲍菇进去,加少许冷水。翻炒半分钟,放少许盐,翻炒圴匀后盛出备用。
8.锅里面重新倒适量花生油,油五成热,放瘦肉进去。翻炒肉变色。滴少许酱油,略炒下。
9.把杏鲍菇,胡萝卜。还有葱花都倒进去,翻炒圴匀,即可关火。
10.成品图如下。
胡萝卜本身有甜味,和杏鲍菇一起炒时。盐要少许。