茄子:消肿 毛豆:润燥 白糖:低蛋白质
1.毛豆去壳、去内皮,洗净备用
2.茄子洗净、去皮,切成片
3.茄子放进淡盐水中浸泡
4.葱、姜、蒜切丁备用
5.盐、白糖、料酒、生抽、蚝油、葱姜蒜末及半碗水调成料汁
6.茄子去黑水,控干水分
7.锅内放油烧热,将茄子放进去煸炒,炒至变软后盛出
8.锅内重新放油烧热,入毛豆炒至变色
9.将茄子放进去翻炒片刻,将料汁放进去大火炖
10.放入一勺豆瓣酱,收汤后即可出锅
茄子用盐水浸泡,防止氧化变黑;炒茄子要尽量多放些油。祝友友们用餐愉快!
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