生菜:低蛋白质 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.备齐食材
2.生菜顺着叶子一片片的剥开,生菜头也摘掉。摘好的生菜放到淡盐水里面浸泡二十分钟,去除残留的农药。
3.蒜头用刀拍扁,剥掉外壳。切碎。备用。
4.把浸泡生菜的水倒掉,重新用清水洗多几遍,沥干水份。
5.锅热,倒适量花生油。油五成热,放蒜蓉进去翻炒出香味。
6.放生菜进去翻炒半分钟,放半勺盐,少许酱油。翻炒圴匀,即可关火。
7.成品图如下。
生菜易熟,要用大火快速翻炒。
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