牛油果:低蛋白质
银鳕鱼 | 鸡蛋黄 |
玉米油 | |
盐、料酒,胡椒粉 | 玉米淀粉 |
1.鳕鱼自然融化,洗净后用厨房纸吸干水分。
2.将料酒、盐、白胡椒粉、鸡精调匀将鳕鱼两面翻沾后腌制半小时左右。
3.将蛋黄均匀涂在鳕鱼两面。
4.将玉米淀粉粘满两面。
5.锅内加油烧至八成热,放入鳕鱼小火煎制。
6.翻面煎。
7.煎至两面焦黄,用筷子插一下感觉熟了就可以出锅了!
8.牛油果打成果泥,摆盘。
9.将太太乐鲜贝露或蒸鱼汁少许淋在鱼上就可以大口吃了!
10.肉质细嫩鲜美,不愧为鱼类珍品!
买鳕鱼时一定要看好是否你想选的银鳕鱼,在大型超市价格可以分辨出来,一般的水鳕鱼只需要二、三十元一块,只是口感松散粗糙一点,毕竟银鳕鱼价格太高啦!