鸡腿:保护神经系统 白糖:低蛋白质
1.将鸡腿用料酒、盐浸泡一刻钟,然后洗净,控干水分
2.用牙签在鸡腿上扎一些小孔
3.用料酒、生抽、蚝油、白糖、盐等调料将鸡腿涂抹均匀
4.包保鲜膜,将鸡腿放进冰箱里腌制半小时以上
5.用一勺淀粉、半碗水调成汁
6.锅底放油烧热,然后将鸡腿放进去煎
7.将鸡腿表面煎出酥皮
8.将薄芡、八角放进去,大火烧开,转中火焖五分钟
9.大火收汤,继续煎酥外皮即可出锅
料酒、盐浸泡鸡腿,可以去腥杀菌;扎小孔是为了使鸡腿更入味。祝友友们用餐愉快!
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