土豆:消肿
八角:理气、止痛、温阳
桂皮:温中
姜片 | |
花椒粒 | |
干红辣椒 | |
植物油 | 生抽 |
盐 | |
1.猪肋排一根,斩成小块,清水冲洗后浸泡1-2个小时,中途换水1-2次。之后起锅烧水,里面放1汤匙料酒和4片姜,同时放入排骨,煮开后,转中小火再煮5分钟左右;
2.排骨捞在清水里,洗净上面浮沫,挤干水分;
3.陶瓷锅里烧开清水(水量要能没过所投放的食材1厘米左右),把挤干水分的排骨放在里面,煮开后,继续小火炖煮;
4.2个土豆去皮,洗净,切滚刀块,放清水里少加一些精盐浸泡;
5.姜切片、葱白切段、蒜切片备用;
6.起锅,小火热锅后放油,放花椒八角桂皮,慢慢炸出香气,捞出花椒粒不要;
7.放葱姜蒜和干红辣椒,继续煸炒;
8.浸泡的土豆块捞出沥干水分,放在锅里,小火煎炒;
9.煎炒至土豆表面有金黄色时,放1汤匙蚝油、1汤匙生抽,翻炒均匀;
10.炒好的土豆块连同里面的调味料一起倒在炖排骨的陶瓷锅里;
11.如果觉得汤汁太多,就用中火炖煮,陶瓷锅上架筷子,盖子放在筷子上悬着盖,炖至所需水分时转小火,添加适量精盐;
12.撤掉筷子,盖盖再继续小火炖煮20分钟-30分钟,炖至排骨土豆酥烂,关火。
13.食用时如果人口多,就直接在陶瓷锅里投放香菜段,端锅上桌;人口少一次吃不完,还是建议盛到碗里,在碗里面添加香菜段,避免菜品受损,常吃常新。
1、排骨清洗后浸泡换水,有利于去除里面残留的血水,冷水放锅里,加料酒和姜片煮开,进一步去除排骨的血腥气;
2、清炖排骨,会最大限度地保留其中的成分,减少流失,更营养;
3、炖至食材酥烂,口感更佳,营养也发挥到极致;
4、不喜欢辣的可以略去干红辣椒。